Autogenes Training zum Download
Audiofile coming soon
Indoor-Cycling Playlists für dein Training zuhause
Bring das Studio-Feeling auf dein Bike – direkt in dein Wohnzimmer!
Meine speziell erstellten Spotify-Playlists sind auf unterschiedliche Trainingsziele abgestimmt und verbinden Musik-Dynamik mit sportwissenschaftlicher Struktur.
Jede Playlist führt dich durch eine komplette Einheit mit klarer Dramaturgie:
Dauer, Trittfrequenz, Belastung und Emotion greifen perfekt ineinander
Inhalte pro Playlist für 35,- €
Abgestimmte Spotify-Playlist (ca. 60 Minuten)
Detailliertes Fahrprofil & Trainingsstruktur
Empfohlene Intensitätszonen (z. B. Polar, Garmin)
IndoorCycling Stunden zur Auswahl
Extensive Intervall Class – aerober Aufbau, gleichmäßige Leistung, kontrollierte HF-Zonen
Fartspiel Hill Class – rhythmische Bergintervalle mit wechselnder Kadenz und Musikflow
High-End Endurance – fordernde Tempo-Ausdauer mit Fokus auf mentaler Stärke
Low-End Endurance – ruhige, effiziente Grundlage für bessere Ausdauer
Hinweis
Die Musik wird nicht verkauft – sie läuft ausschließlich über Spotify.
Du erwirbst das Coaching-Konzept, also Struktur, Dramaturgie und Trainingsplanung.
Nur zur privaten Nutzung zuhause bestimmt.
Playlists bestellen
