Herzfrequenz-Seminar mit der Polar Club APP

Trainieren mit visualisierter Herzfrequenz in Echtzeit.
Verstehen, wie dein Körper unter Belastung wirklich arbeitet.

Tauche gemeinsam mit deinem Team, deiner Box oder deinem Studio in die Welt moderner Trainingssteuerung ein.

Fragenblock

Kennst du diese Fragen?

• In welcher Herzfrequenz-Zone trainiere ich wirklich effektiv?
• Wann trainiere ich zu hart?
• Wie schnell erhole ich mich?
• Was bedeutet „Redlining“?
• Ist mein Training gesund und nachhaltig?
• Warum fühlen sich manche Workouts komplett unterschiedlich an?

DAS Highlight – Live-WOD mit visualisierter Herzfrequenz

Während des Team-Workouts wird die Herzfrequenz aller Teilnehmer live über die Polar Club APP auf dem Bildschirm dargestellt.

So wird Training sichtbar:

• Intensität
• Belastung
• Erholung
• individuelle Unterschiede
• taktisches Pacing

Die Teilnehmer erleben unmittelbar, wie unterschiedlich Körper auf Belastung reagieren — trotz identischem Workout.

Seminar-Inhalte

Theorie

• Herzfrequenz-Zonen
• Energy Systems
• Redlining Training
• Belastungssteuerung
• Regeneration & Erholung
• Trainingseffizienz

Praxis

• Warm-up
• Team-WOD mit Live-Herzfrequenz
• Visualisierung über Beamer
• Analyse & individuelles
• Feedback